DUE GIORNATE DI INTRODUZIONE MINDFULNESS 14-15 Giugno

Seguici in uno degli scenari più belli dell’Umbria il Castello di Baccaresca, per un corso di 2 giorni dedicato a te, risopriti grazie alla meditazione Mindfulness.

14 Giugno

Ritrovo presso il Castello della Baccaresca alle ore 14.00 , sistemazione  nelle stanze selezionate per il soggiorno ed inizio attività .

Il programma previsto durante il pomeriggio  ( 14.30 – 19.30 ) e la sera dopo il break della cena (21.30 – 22.30) , si svolgerà come  a seguire :

  • La meditazione: cosa è cosa non è
  • Letture
  • Meditazione sul respiro ( Anapanasati)
  • Medtazione sul corpo (Body Scan)
  • Meditazione Camminata Mindful
  • Condivisioni esperenziali
  • Meditazione di Metta (Gentilezza amorevole)
  • Meditazione sui pensieri

 

15 Giugno

Dopo la prima colazione inizio delle attività .

Il programma previsto durante  la mattina (10.00 – 13.30 ) e  durante il pomeriggio dopo il break del pranzo (13.30 –14.30) , si svolgerà come  a seguire

  • Letture
  • Meditazione sui suoni
  • Condivisioni esperenziali
  • Mindfulness relazionale ( Insight Dialogue)
  • Meditazione sulla fiducia
  • Esercizi di Aikido e stili relazionali
  • Meditazione aperta

 

 

Termine delle attività alle ore 18.00 .

Quota a persona in camera doppia

305

La quota comprende :

  • sistemazione in camera doppia pernottamento e prima colazione
  • una cena e un pranzo presso il ristorante del Castello
  • tutte le attività descritte

 La quota non comprende :

  • trasferimenti per e dal Castello di Baccaresca
  • tutto quanto non previsto alla voce “la quota comprende”

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